Aktivitäten und Angebote

Aktiv-bewegt

Das Fitness- und Bewegungsprogramm! Abgestimmt nach den Bedürfnissen, Wünschen und Zielsetzungen der Gruppe.
Angesprochen sind Damen und Herren, die aktiv sind oder es wieder werden wollen!

49plus+ bewegt

Spezielles Bewegungsprogramm für Teilnehmer, die jung geblieben sind und auch nicht vorhaben älter zu werden!
Fit ins Alter: Für gesunde Bewegung ist es nie zu spät!

TAI CHI Chuan

24er Peking Form des Yang-Stils ist der am weitesten verbreitete Stil des Tai Chi auf der Welt. 
Durch die Art und Weise der Bewegung, die in der Regel langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden, wird sich der Übende nach und nach entspannen. Die Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend.

Energie-Gymnastik

Setzt sich aus der Kombination von Körper-, Fitness-, Atem- und Bewusstseinsübungen zusammen.
Es fördert die Ganzheitlichkeit, harmonisiert den Fluss der inneren Energie und stärkt den Körper im Aussen.
Für all jene, die in der Ruhe Kraft finden und Gelassenheit üben, oder einfach nur Entspannen und Energie tanken wollen!

WS- und Rückengymnastik

Wirbelsäulenschonende Übungen kombiniert mit Elementen aus dem Yoga und Qi Gong.
Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, Verkürzungen gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und mit mentaler Anleitung entspannt!
Für alle, die Rückgrad zeigen und sich wieder aufrichten wollen!

Aquagymnastik

Ein besonders schonendes, effizientes und ganzheitliches Bewegungstraining. Muskulatur und Herz-Kreislauf-System
werden gestärkt, Kraft und Kondition trainiert und dabei Sehnen, Rücken und Gelenke geschont.
Das Wasser bietet ideale Möglichkeiten und jede Menge Vorteile für jene, die fit bleiben oder es werden wollen.

Functional-bewegt

Ein Workout an verschiedenen Stationen mit Zusatzgeräten wie TRX, MFT, Hantel oder Therabänder bringt abwechslungsreiche Anforderungen. Ganzkörpereinsatz ist hier die Devise, sowie Adrenalin pur. Hier gehts ans persönliche Limit und Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert. Dieses Training ist für Einsteiger als auch Trainierte geeignet.

Personal Coaching

Meine Aufgabe besteht darin, das Zeit- und Bewegungsmanagement mit Ihnen zu erarbeiten und zu gestalten.
Trainingsort, -zeit und –inhalt richten sich individuell nach den Wünschen des Kunden.
Diese Dienstleistung ist der „Maßanzug“ für Ihre gesundheitlichen Aktivitäten.

Individuelle Tainings- oder Entspannungseinheiten für Kleingruppen

In ihrer Firma, mit der Familie oder Freunden zu Hause, bis max. 5 Teilnehmer!


Ich freue mich auf Ihre Anfrage: Kontaktformular 

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